Wenn man häufiger keine Zeit zum Essen findet und zu anderen Zeiten dann umso heftiger zugreift, kann dies schnell ungewollt zu Übergewicht führen.

Fühlt man sich dann zu dick oder machen sich Gelenkbeschwerden bemerkbar, beginnen viele mit einer einseitigen Crash-Diät. Eine kurzfristige extreme Kalorienbeschränkung, kombiniert mit Verboten fördert lediglich den sogenannten JO-JO-Effekt. Sie lernen nicht, sich dauerhaft gesund und bedarfsgerecht zu ernähren. Frust und Enttäuschung über fehlgeschlagene Versuche und das schlechte Gewissen, wenn man sich wieder mal nicht beherrscht hat, machen sich breit.

Wir zeigen Ihnen in 10-wöchigen Kursen einen Weg, Ihr Gewicht dauerhaft mit Genuss zu reduzieren, mit Hilfe einer "fettnormalisierten, ausgewogenen Kost" und Bewegung. Das ist ein Weg der kleinen Schritte. Wir helfen Ihnen dabei.

Dipl. oec. troph./ Diabetesberaterin DDG Birgit Schareck